过午不食月瘦20斤这种方法到底可不可行

　　临近过年了，很多人想美美的过年，在家人还有朋友面前焕然一新的感觉，现在很多的减肥方法，但是大都是控制食量，还有合理的饮食搭配，那么现在有一个方法说是可以月瘦20斤，就是节食，这个方法到底可不可行呢。

　　现在网络上也有很多瘦身达人分享一些经验，但是节食是我们最不认可的一种方法，节食不但对身体的损害很大，同样减肥成功后还会快速的体重上升，脂肪等恢复到减肥前，这并不是我们说的反弹。但是有的人会因为节食过度，减肥成功后，食量变大而比原来更胖，所以这种方法是非常不科学的。况且节食也并不能像所说的那样月瘦20斤，有的人节食两三个月有可能不受反而胖。

　　减肥的方法很多，比如说网络上的一些懒人减肥法，有很多的瑜伽动作，难度并不是很大，也不需要花费太多的时间，更不需要花费过度的体力，但是重在坚持，主要就是在于坚持了，其中还有对一时的一部分控制，并不是我们所说的节食，对于饮食中，油、盐、脂肪类类的进行合理的控制，合理膳食，饮食要均衡，还要减少烧烤类、油炸类这种的食物，切记，每日消耗的能量只要比摄入的能量要多就可以达到瘦身的效果，睡前一定不能吃宵夜等食物，水果也并不像网上所说的能够达到减肥的效果，有些水果中所含的糖类比普通甜食还要多，所以对于所摄入的食物还是要多控制其中的易胖成分。

　　其实我个人并不赞成那些小姑娘减肥，对于十七八岁的小女孩来说，的确特别的爱美，但是身体都还没发育好，个子也都没长成，在减肥，营养跟不上，对身体的损害很大，等长大了就会后悔，如果说到了二十多，上班了，有很定的工作了，也自己独立的条件，还有能力是可以减肥，让自己变得更优秀，但是如果是还处于上学的姑娘们还是先不要想了，还没有步入社会是不需要靠脸蛋吃饭的，现在的社会很现实，在两个条件差不多的，甚至有一个条件差一点的，都是会要那个长得好看身材好一些的，但是这是步入社会以后事了。希望那些小姑娘们不要太过盲目的去减肥。

　　还有就是希望很多的女性同胞注意合理的饮食，毕竟合理的饮食可以调节体内的新陈代谢等，就算没有达到减肥的效果也是可以拥有一个比较好的气色，减肥一定要注意方式方法，不要太过于听从别人，感觉别人说的有道理就去尝试，前提是这种方法一定要是科学的，不然不但不会瘦，很有可能会反弹甚至内分泌紊乱等都是很有可能的。

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