银耳枸杞粥的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-20 15:58:20  阅读：2345 来源：本站原创作者：单立文

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
大米：富含碳水化合物、富含锰
百合：安神、清心、润肺

食材用料

银耳1个相克食物大米适量相克食物
枸杞适量相克食物百合适量相克食物
冰糖少量相克食物 水适量

银耳枸杞粥的做法

  • 1.将大米淘洗干净，银耳泡发，百合用热水浸泡，枸杞洗净

  • 2.将淘洗干净的大米放入锅中加适量水浸泡，银耳去蒂撕成小朵放入锅中，加入百合开火

  • 3.待锅开后加入冰糖，期间不停搅拌以防粘锅，喜欢吃稠的就多煮会，差不多好了的时候加入枸杞

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