意大利西芹鱿鱼沙拉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
西芹：活血化瘀

食材用料

意大利西芹鱿鱼沙拉的做法

• 1.鱿鱼洗净去内脏和黑膜切花刀，然后切成小块

• 2.用开水焯一下迅速捞出控干水分

• 3.锅烧热下橄榄油，放鱿鱼煎香，加现磨黑胡椒粉和少许盐翻炒均匀出锅备用

• 4.西芹横切薄片，洋葱切丝垫在盘底。用盐，黑胡椒粉，柠檬汁和橄榄油调成油醋汁备用

• 5.西芹上放上煎好的鱿鱼。吃之前淋入油醋汁拌匀即可